Voel je je afgedraaid, uitgeblust, opgebrand van het werk? Ben je burn-out, zit je tegen burn-out aan of ben je overspannen? Merk je dat je cognitieve functies (je geheugen en concentratievermogen) niet meer zijn wat ze ooit waren, ervaar je een kort lontje? Heb je last van hopeloze, hulpeloze en machteloze gedachten? Ben je de emotionele en lichamelijke uitputting nabij? Dan is het tijd om een burn-out herstel traject bij mij te starten.
Ik ben ervaringsdeskundige èn goed opgeleid om mensen in diverse stadia van burn-out te begeleiden. Ik geef je inzicht in de oorzaken van je klachten, ik geef je hele concrete opdrachten mee om je energie-niveau te herstellen, ik help je de gesprekken met je leidinggevende en de bedrijfsarts voor te bereiden en ik begeleid je bij je reïntegratie.
De aanpak waar ik voor kies bij overspanning en burn-out komt overeen met de richtlijnen zoals deze gesteld worden door de NHG, het Nederlands Genootschap voor Huisartsen.
Deze aanpak bestaat uit de onderstaande drie fases:
Opladen:
Je leert je fysieke en mentale toestand accepteren
Je krijgt inzicht in je klachten en stressbronnen.
Je herstelt je conditie: ontspanning, slaap, bewegen, voeding, je leert je sociale contacten en mentale activiteiten te managen.
Oplossen:
Je leert omgaan met je emoties en je gedachtenwereld.
Je vindt oplossingen voor je stressbronnen.
Je ontdekt of je talenten, waarden en missie bij je werk passen.
Oppakken:
Je bereidt de terugkeer naar je werk voor.
Je pakt je taken en rollen geleidelijk weer op en je leert terugval te voorkomen.
Een burn-out hersteltraject bestaat uit het gratis adviesgesprek, 10 coaching sessies van anderhalf uur, een nul- en eindmeting met de wetenschappelijk onderbouwde Vragenlijst Stressklachten.
