burn-out herstel

Mooie blog van Juno Burger van wie ik onlangs een boeiende workshop Energy Clearing mocht ontvangen. 🙏🏾

Nieuwe blog :: De Wachtkamer.

De hoeveelheid prikkels die je op een dag te verwerken krijgt is enorm. Afhankelijk van hoe je systeem is geconditioneerd om daarmee om te gaan, zal je die informatie makkelijk en snel kunnen verwerken of moeizaam en langzaam integreren.

Door hoe je bewust en onbewust met energie omgaat is het waarschijnlijk dat je toxische energetische spanning hebt opgebouwd in je lichaam door de manier waarop je reageert op het leven. Deze stress werkt als een trigger. Hoe dieper en hardnekkiger de conditionering, hoe groter de spanning. Hoe groter de energetische lading, des te sneller en intenser de ongecontroleerde reactie op wat er in en om je heen gebeurt.

Wanneer je wordt getriggerd is het als Alice die in het konijnenhol naar beneden valt. Verloren in reactie, onbewust en onbekwaam, volledig overgeleverd aan de machtige krachten van het donkere onderbewuste. Hierin ben je machteloos en overspoeld door chemicaliën die je de ervaring geven dat je de emotie, het gevoel, die gedachte die wordt aangeraakt ook werkelijk bent of hebt. Als de trigger sterk en snel is zit er niets anders op dan de rit uit te zitten. Hopelijk kom je ergens vroeg of laat weer bij je positieven en ben je in staat de dingen meer te zien zoals ze in hun essentiële vorm zijn, neutraal en spanningsvrij.

Door deze explosieve combinatie van programmering en spanning hebben de meeste mensen maar zelden werkelijk een echte keuze, laat staan vrije wil. Ze worden in meer of mindere mate volledig beheerst en keer op keer overgenomen door hun blinde vlekken van verborgen patronen, gewoontes, overtuigingen en verslavingen.

Wat je kan helpen is om in de interactie met anderen, plekken waar je komt of situaties waarin je je bevindt jezelf bewust reactietijd toe te staan. Ik noem dit 'de wachtkamer'. Stel je voor dat de ontmoeting met iemand anders in dat moment, of later, een sterke reactie in je oproept. Wat hier gebeurt is dat je enerzijds de energetische transmissie van de ander oppikt en tegelijkertijd jouw reactie op die informatie wordt aangeraakt. Als je wordt getriggerd zal je neiging zijn om gelijk te reageren, boos te worden, je gelijk te halen of de ander de schuld te geven van hoe je je voelt. Maar dat doe je nu juist niet. Je staat jezelf een bewuste time-out toe.

In de communicatie met de ander kun je bijvoorbeeld zeggen; "ik merk dat onze ontmoeting veel met me doet. Vind je het ok als ik de tijd en ruimte neem om dat te onderzoeken? Als ik de helderheid heb gevonden kom ik bij je je terug om je te laten weten wat het mij heeft doen inzien'. Je zult merken dat de meeste mensen bereid zijn om aan een dergelijk verzoek mee te werken. Logisch ook, want ze voelen intuïtief aan dat een dergelijke aanpak leidt tot authentieke en oprechte verbinding tussen jullie.

Nu heb je letterlijk de tijd en ruimte gecreëerd om met je zelf te gaan zitten en te onderzoeken wat er in je gebeurt. Je gebruikt hier de woorden en de energie van de ander als ingang om te onderzoeken hoe je daarop reageert. Dat doe je via de taal van je lichaam. Als je die persoon, situatie of woorden visualiseert, wat verandert er dan in je warneming? Welke gevoelens en emoties roept het op, welke fysieke sensaties neem je waar, welke gedachten dienen zich aan? Het enige dat je hiermee nog hoeft te doen is het bewust waar te nemen en helemaal te laten zijn zoals het is, zonder het te willen veranderen, vast te houden of kwijt te raken.

Precies in dat moment voorkom of verkort je de triggerreactie en in plaats van dat je investeert in spanningsopbouw, laat je nu juist spanning los. En niet alleen dat, je verandert op dat moment ook letterlijk je oude programmering omdat je je systeem een volledig nieuwe manier leert om met je binnen- en buitenwereld om te gaan. Het effect is dat je een compleet andere intelligentie aanspreekt, de onderstroom, die je helderheid, energie en rust geeft van waaruit je je volgende stap zet.

Uiteraard kan dit een uitdaging zijn in het heetst van de strijd. Als je je in een conflictsituatie begeeft waarin het in het face-to-face contact snel hoog oploopt en de triggers sterk zijn kun je het bovenstaande ook al doen zonder dat je elkaar in persoon ziet. Als je thuis al, in je eentje, de situatie voor de geest haalt, opmerkt wat er in je waarneming gebeurt en dat omarmt, doe je het werk al op dat moment voor jou en de ander. Als het te intens wordt kun je stoppen en op een later moment verdergaan. De spanning die je nu al ontlaadt neem je niet langer mee in de volgende persoonlijke ontmoeting en de bijbehorende verandering in je oude wijze van reageren zal direct merkbaar zijn en in het contact tussen jullie meer flow, communicatie en compassie mogelijk maken. ... See more