Wat fijn dat je me gevonden hebt!
Mijn naam is Judith den Haan. Ik werk als work/life-balance coach op verschillende locaties in Twente. Wandelcoaching en online-coaching hoort bij mij ook tot de mogelijkheden. De missie van mijn coachpraktijk FeelGood2 is sinds 2002: ‘Voel je goed op je werk!’. Ik ben 20 jaar als Senior Practitioner Coach aangesloten bij de beroepsvereniging voor coaches NOBCO/EMCC. Dat betekent voor jou dat onze gesprekken altijd 100% vertrouwelijk zijn, ik niet rapporteer aan werkgevers en mijn trajecten meetbaar worden gemaakt. Ik houd me aan de ethische gedragscode en jij kunt je altijd gesteund voelen door een deugdelijke klachtenprocedure bij mijn beroepsvereniging mocht dat noodzakelijk zijn.
Ik ga graag met je in gesprek over je persoonlijke ontwikkeling en persoonlijke effectiviteit op het werk, je manier van communiceren en leidinggeven of je zelfvertrouwen. Wellicht heb je het niet meer naar je zin in je huidige baan en wil je uitzoeken wat nu beter bij je zou passen of wil je uitzoeken in welke richting je jezelf zou willen ontwikkelen.
Onderwerp van gesprek is bij mij vaak de balans tussen werk en privé. Ik ben ervaringsdeskundige èn goed opgeleid om je te helpen herstellen van overspanning en burn-out.
Mijn coaching is altijd 100% maatwerk, werkend vanuit het hier en nu, gericht op de toekomst. Ik beloof dat mijn coaching je gaat verlichten, verhelderen en verklaren waardoor je (weer) lekker in je vel komt te zitten en gaat genieten van je werk en het leven. Mijn coachees ervaren mij als helder, integer, met gevoel voor humor, rustig en resultaatgericht.
Tijdens het gratis adviesgesprek zullen we de wederzijdse klik onderzoeken, bespreken we jouw coachvraag uitvoerig en zal ik je uitleggen hoe ik je van dienst kan zijn. Ik geef je aan hoeveel sessies ik denk nodig te hebben en welke instrumenten we eventueel in kunnen zetten.
Ik kijk er naar uit je te ontmoeten!
Download mijn e-book
‘In balans, effectief en succesvol op je werk!’
Voel jij je goed op het werk? Heb je het naar je zin met je collega’s? Loopt de communicatie met je baas goed en is je werk op tijd af? Doe je ’s avonds leuke dingen met vrienden? Sta je ’s morgens fluitend op?
Klinkt dit als een droom? Dan is dit boek geschreven voor jou.
Current flower situation. 🌸🌸🌸 #flores #flowers #peony #flowerlover #flowerbomb
1 week ago
Wat is rust?
In vervolg op mijn vorige post wil ik het graag hebben over wat rust is. De vraag die altijd gesteld wordt tijdens mijn sessies over rust is: “Wat doe je dan tijdens rust?” Dit vind ik altijd zo’n grappige vraag want tijdens rust doe je gewoon even niets.
Da’s nog niet zo eenvoudig!
Dus, hier volgen 5 tips om ‘te doen’ tijdens rust:
1. Zet een kop thee, voel de warmte van de kop in je handen en kijk naar buiten, liefst naar iets wat leeft en groen is. Drink je thee rustig op.
2. Zet de Mindfulness app van je iWatch op 4 tellen inademen en 8 tellen uitademen gedurende 5 tot 10 minuten. Ervaar aan het einde wat dit met je lichaam doet. Als je het lastig vindt om lang uit te ademen tuit je je lippen en blaas je de adem langzaam uit, de laatste seconden zijn je longen een soort van leeg.
3. Als je behoefte hebt aan een wat langer rustmoment is een Yoga Nidra-sessie de go to. Van Yoga Nidra is wetenschappelijk aangetoond dat een sessie van 20 minuten 3 tot 4 uur energie oplevert. Goed nieuws toch? Je vindt Yoga Nidra in alle lengten en talen op de gratis meditatie-app Insight Timer. Mijn favoriet is van The Stillpoint.
4. Wandel naar een bankje buiten. Ga zitten (alleen, zonder collega’s, vrienden, kinderen en telefoon) en voel je voeten op de grond, voel je billen op het bankje en je rug tegen de leuning. Breng je aandacht naar de adem. Je hoeft niets aan je adem te veranderen, observeer alleen hoe de adem bij je neus naar binnen stroomt en ietwat verwarmt je neus weer verlaat. Dan kijk je om je heen. Waar ben je? Wat zie je? En terug naar je voeten op de grond. Herhaal deze cyclus zolang als je wilt.
5. Als het te druk om je heen is voor bovenstaande rustmomenten dan is er altijd nog: De WC! Dramatisch maar waar, je kunt altijd wat langer op de WC blijven zitten dan strikt noodzakelijk om wat extra rust te pakken. Niemand die er iets van zal (durven) zeggen.
Mooie Koningsdag! 🧡👑🇳🇱👑🧡
#mindfulness #energie #feelsgood #feelgood2 #coaching #burnout #stress #worklifebalance
1 maand ago
Bloeien. Ook al zit het weer niet mee. 🌸 #coaching #twente #loveit #almelo #feelsgood #feelgood2
2 maanden ago
